Biyotin, besinlerde kolay kolay bulunabilen ve bağırsakta doğal olarak üretilen temel bir vitamindir.
Normal biyotin düzeylerine sahip olmak, bedeninizin sağlıklı saç ve tırnakları desteklemeye yardımcı olan bir protein olan keratin üretmesine yardımcı olacaktır.
Bu fonksiyonu nedeniyle, araştırmacılar rejiminize biyotin eklemenin saç uzamasını desteklemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.
Araştırmalar ayrıyeten sisteminizde biyotin eksikliğinin saç dökülmesine yol açabileceğini göstermektedir.
Biyotin eksikliği ender görülse de, bilhassa istikrarlı beslenen sıhhat meseleleri olmayan şahıslarda, insanları eksikliğe yatkın hale getirebilecek birtakım durumlar vardır.
Örneğin, kronik alkol kullanımı bedeninizin biyotini emme yeteneğini azaltabilir. Düşük biyotin düzeyleri hamilelik ve emzirme devrinde de yaygındır.
Hamile şahısların üçte biri kadarı, biyotin desteği alsalar bile bir tıp biyotin eksikliği geliştirir. Emziren şahıslar de destek almalarına karşın biyotin düzeylerinde bir düşüş yaşama eğilimindedir.
Yaşlılarda ve sigara içenlerde (özellikle kadınlarda) biyotin eksikliği görülme mümkünlüğü daha yüksektir.
Biyotin eksikliğinin birinci belirtilerinden biri, tüm bedeninizde saçların incelmesi ve dökülmesi olabilir.
Gözlerinizin, burnunuzun, ağzınızın ve etrafında pullu, kırmızı döküntü.
Kırılgan tırnaklar, asidik idrar görülebilir.Cilt enfeksiyonları, depresyon, uyuşukluk, halüsinasyonlar olabilir.
